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冬天皮肤瘙痒应该怎么办 预防冬季皮肤瘙痒的方法
2022-08-24

一、冬天皮肤出现瘙痒应该怎么办

1、控制好洗澡的水温和频率

洗澡时水温不能过高,最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡,一周不要超过两到三次,并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液,以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤,如硅霜、凡士林。

2、注意衣着

冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤,以减少对皮肤的刺激。

3、注意饮食

晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水,保持体内水分;多吃蔬菜和水果,补充维生素,防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

4、避免搔抓

由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓,容易使局部皮肤增厚,形成越抓越痒,越痒越抓,越抓越厚的恶性循环,因此患者要尽量避免搔抓。

5、衣物宽松

内衣以棉织品为好,穿着要宽松舒适,避免摩擦,及时增减衣服,避免温差过大、被褥过暖。

6、饮食清淡

饮食方面要清淡平和,忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物,少食鱼虾等发物,多吃新鲜蔬菜、水果。

二、引起冬天皮肤瘙痒的原因

一,年纪增长

随着年纪增长。皮肤保存水分的能力会下降。皮脂分泌亦会减少。使皮肤中的水份

二,皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成。可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少。 就无法满足制造皮脂膜的需要。皮肤就会变得干燥。

三,气温下降

冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都会急速减少。但由于空气太干了。使得皮肤的 水份逐渐蒸发。皮肤的表面就变得更粗糙。抵抗力也会减弱。

四,睡眠不足

疲劳 睡眠不足加上疲劳。会使身体受到相当程度的伤害。血液循环也会变差。当健康失 去平衡时。肌肤就会没有活力。容易产生干燥及粗糙的现象。

五,减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失 去弹性及水份。使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

六,其它原因

室内的暖气温度过高。使用过热的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清洁剂。内分泌 改变。如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

三、预防冬季皮肤瘙痒的方法

方法一:科学洗澡

中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故,皮肤表面缺乏足够的皮脂保护,皮肤干燥缺水,过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层,使皮肤愈显干燥,如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡,无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此,冬季老年人应当减少洗澡的次数,每周一次足矣,水温不要太高,洗浴时间也不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长,并要及时冲洗干净。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜,用以锁住皮肤水分。

方法二:增强润肤

除了浴后必要的润肤外,平时应根据自己皮肤干燥的程度,每天在容易瘙痒的部位涂抹1~2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。沐浴后及平时常涂抹乳液或乳霜,补充皮肤的油脂。擦乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液。

方法三:别暖保湿

老人冬季着衣冷暖要适度,既不能凉着了,也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少,而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生,室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说,室内温度以24℃~25℃为宜。同时,为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发,应当设法提高室内湿度,在室内放置几盆水,可以起到一定的加湿作用。

四、冬天皮肤瘙痒都有什么症状表现

症状一

奇痒难受并伴有皮肤发红,专家认为这类皮肤瘙痒多是由于镍元素的影响的,比如说一些含镍的首饰,手套等都有可能引起皮肤发痒的问题。

解决方法:用平时多注意给皮肤补水,同时平时尽量使用中性的清洁用品。当然了如果可以的话,就尽量不要佩戴含镍元素的首饰了。

症状二

皮肤如蚂蚁在爬,很多中年女性都表示说自己的皮肤好像有千只蚂蚁在爬,其实这是由于人体的激素水平发生了变化,而激素水平的波动动会直接影响到神经末梢的,自然就会有痒的感觉了。

解决方法:平时要注意除了要注意多补充水份之外,同时也要尽量避免在阳光下暴晒,多 吃深海鱼。

症状三

轻微发痒,特别是在无聊的时候发痒的感觉更加的明显,这些瘙痒可能是由于气候过于干燥,或者受到外界的冷热刺激引起的。

解决方法:多涂保湿霜,注意补充皮肤水份,特别要注意避免过多的使用清洁用品,尽量保持皮肤的水油平衡。

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