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怀孕期间可以吃海螺肉吗孕妇吃海螺肉对胎儿好吗

海螺肉中含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养元素，具有清热明目、利膈益胃的功效，下面来了解一下怀孕期间能不能吃海螺肉。...1怀孕期间可以吃海螺肉吗怀孕期间一般不建议吃海螺肉，因为海螺性寒，孕期食用可能会对胎儿造成不

怎样减内脏脂肪最有效？6招摒弃扼杀健康的“侩子手”

导语：相对于外表的脂肪，“内脏脂肪”可能更让人捉急，这就好像一颗“隐形”的定时炸弹，是最容易被忽略的。如果你放松警惕的话，很可能会危害到你的健康。怎样减内脏脂肪最有效？6招摒弃扼杀健康的“侩子手”。内脏脂肪是人体脂肪中的

健身怪像：你是在保护还是在双人健身

健身心得：你是在保护还是在双人健身健身房就像是战场，我们在努力的举起沉重的杠铃，让它帮助我们打造健壮的身体，为了避免受伤，我们需要量力而为，选择合适的重量!同时在对抗大重量时一些来自伙伴的保护也是不可缺少的!一个好的重训

有氧器械适合有氧健身的健身器材有哪些

日常生活中我们除了可以通过跑步、竞走等进行健身，还可以使用健身器械进行健身运动。那么可以让我们进行有氧健身的健身器材又有哪些呢？下面一起来看看吧。跑步机局限性：跑步对关节的压力有点大，不正确的跑步或错误操作跑步机都很容易

吃韭菜可以减肥吗？

韭菜的热量和减肥功效别名：壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草热量：26大卡（100克可食部分）分类：蔬菜，葱蒜类韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。原产东亚，我国栽培历史悠久，分布广泛，尤以东北所产者品质较佳。非菜的种类

减肥期间怎么吃对晚餐呢

拥有苗条的身材恐怕是很多女性都梦寐以求的事，但是事事哪能如人所愿，总是有人会有肥胖的问题在头疼着。减肥主要靠两点，一是运动，二是控制饮食，运动没办法坚持，只能靠少吃饭。有些人减肥干脆不吃晚饭，既影响健康又让人全无幸福可言

引体向上能做10个和20个的身体有多大差距？

在日常生活中，就算是很少锻炼的男生也能做10个不是非常标准的俯卧撑。如果稍加练习，一口气做上20个标准的俯卧撑还是比较容易的。如果换做是引体向上，那情况将会完全不同。不知道大家是否还记得，大学体测对引体向上的要求是6个以

3种水果快速消脂吃出平坦小腹

小腹便便是许多爱美之人的心头之患，专家推荐5种腹部减肥水果与4款腹部减肥食谱。想瘦腹的MM们赶快试试吧！3种水果吃出平坦小腹苹果苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、

5种常见减肥主食燕麦

现代好多女性都被肥胖所困扰，漂亮衣服穿不了，看见喜欢吃的食物还要控制自己、告诫自己不能吃；今天的文就是教大家吃，而且是在吃中轻松减肥，想健康减肥，主食是必须吃的。那么，哪些减肥主食瘦身效果最好呢？所有喜欢吃并且又担心发胖

低脂饮食法 3餐越吃越瘦

要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食品，不用控制食欲或降低食量的低GI（低胰岛素值）瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功！早餐减肥尽招早餐尽招全麦面包取代早餐包吃

吃不胖的美味红薯糕点食谱

吃不胖的美味红薯糕点食谱吃不胖的美味红薯糕点食谱红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠胃蠕动，通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明，红薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。另外

经常骑自行车减肥么？

骑自行车也是一项，有利于身体锻炼的运动。如果经常进行骑自行车的运动的话，也是可以达到很好的减肥效果的。在进行骑自行车的运动过程，要选择好时间好方法，才可以达到减肥的效果，小编搜集了一些关于骑自行车的减肥方法。对于这项运动

肥胖能引起什么病呢

肥胖，已经成为当代社会威胁人类健康的又一大问题，肥胖的人群和年龄也都越来越广泛，对人体健康产生的各种影响也是越来越多。因此，对于肥胖的相关问题自然就受到很多人的关注。其中，关于肥胖能引起什么病受关注率最高。严重肥胖是能够

大腿的健美技巧

进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人

香蕉泡醋减肥方法可靠吗

减肥对于女性而言是一个永远的话题，有的姑娘即使在别人看起来已经很瘦了，但是还是会想让自己变得更加的苗条，但是懒惰不爱运动又是现代人的通病，不少人就想通过食物来达到减肥的目的，比如香蕉泡醋减肥法就很流行，这个减肥方法可靠吗

转呼啦圈可以瘦腰么

大家都知道呼啦圈是十分常见的一项运动，呼啦圈大人小孩都能够玩，小孩是把他当成一种你玩具来进行玩乐，而很多的女性朋友们则是把它当成减肥瘦身的好帮手，关于呼啦圈能不能够起到减肥的作用，我想这也是不少的朋友们都想要知道的，那么

黄瓜减肥法健康美丽瘦不停

黄瓜，（学名 Cucumis sativus Linn，英文名Cucumber），葫芦科黄瓜属植物。也称胡瓜、青瓜。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺。让我看看黄瓜美白法是如何美白的吧！黄瓜减肥法原理：1.黄瓜中含有

怎样健身可以减肥呢

现在健身掀起了一阵潮流，都说健身好，健身不仅能够锻炼肌肉还能够让我们的身体变得更加的强壮，很多人都说健身可以减肥，但是健身的方法有那多种，到底什么样的才是效果好的呢，都说健身减肥是绿色的减肥方式，我们却不知道怎么健身，因

如何简单瘦腰呢

随着现代社会各类美食的不断呈现，越来越多的朋友们已经完全沉陷于美食的诱惑中而不可自拔。毫无节制地大吃特吃之后大量脂肪堆积在腰部，形成很多的赘肉。一穿上一副都快看不到腰身了，完全没有任何曲线了。所以寻找一些简单的瘦腰方法就

睡前运动减肚子

这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起坐来减掉自己的小肚腩，

荷叶山楂茶让你速减5公斤

养生小常识：荷叶山楂茶让你速减5公斤夏天到了，在爱美的女性朋友一款新型的荷叶茶又刮起一阵旋风。荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。再配上山楂，可以降脂减肥，美白、改善肤质。喝喝荷叶茶，让自己和荷花

久坐不发胖小妙招

健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。健康零食因为工作忙

你知道甜瓜可以减肥吗

甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有

睡前瘦脸方法有什么

胸部肥胖的情况在生活当中也有很多，有好多朋友身材特别好，可是脸部却特别大，这对于女性朋友来说是特别痛苦的事情，会让人感觉到有一种不协调的感觉，这种情况对女性的影响也特别严重，所以说一定要进行瘦脸，在瘦脸的时候方法也很多，

用吹风机吹肚脐可减肥这是真的吗？

酷暑到来，女孩们纷纷换上裙子和短裤，但是有的人却发现身上的肉肉多了，减肥事宜刻不容缓。最近网传使用吹风机吹肚脐可以减肥，这样的减肥方法到底可不可行呢？吹风机减肥的原理是什么？其实中医有利用穴位减肥的瘦身法，吹风机就是利用

简易徒手操夏季甩掉小肚腩

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。今天，编辑推荐的就是运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹的肉肉就会去光光

办公室MM这样坐才不长小肚肚

上班族每天坐着的时间最长,很多人都说坐得多了会长出小肚腩来.其实这是因为你坐的姿势不对头.改变一下你的坐姿,小肚腩就会跟你说拜拜啦.我不要做＆ldquo；小腹婆＆rdquo；，我要做＆ldquo；小腰精＆rdquo；，我

进行针灸减肥减肥者要注意什么

针灸减肥现在很流行，很多的减肥者都认为这是一种既简单方便同时有安全可靠的减肥方式。确实，针灸减肥有很多优势，但是这种方式并不＆ldquo；完美＆rdquo；，不是所有人都能进行针灸减肥，在进行针灸减肥时大家要注意的事项也

瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”

一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？美颈的5个好习惯1、每天做美颈操2、每晚沐浴涂抹颈霜按摩3、养成每周为颈部敷面膜的习惯（选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可）4、防晒5、选择

中药决明子减肥功效大

古诗有云：＆ldquo；愚翁八十目不瞑，日数蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘长年饮决明。＆rdquo；这首古诗道出了中药决明子的好处就是明目!能治疗各种眼病!除此之外中药决明子还有瘦身的功效哦!决明子和其他中药一起搭配减

有效减肥方法之有氧运动安全又健康

减肥是一个世纪难题，不管男性还是女性，只要有赘肉，都要苦恼减肥这件事。那么，有效减肥方法有哪些呢？这里小编介绍几个不错的有氧运动，效果好，坚持起来也比较简单，重要的是瘦身过程更健康。1.跳绳有效减肥方法有哪些？跳绳相信是

美味的自制美容减肥瘦身餐

现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。木瓜燕麦粥材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、

冯提莫健身照打60分，徐冬冬健身照打75分，唐嫣健身照能打200分

在这个全民健身的时代，平时再忙也要抽出时间来健身，毕竟不管是健康还是身材都是很重要的，明星们当人也不例外咯！来看看她们的健身照是怎样的呢。冯提莫中国内地女歌手、网络主播，平时主持和唱歌都是萌萌哒，给人非常甜美的感觉。她的

健身饮食 5种食物缓解健身后的肌肉酸痛

锻炼后肌肉酸痛是正常的，特别是当你特别劳累的时候，其实，锻炼后选择吃某些食物，可以加速恢复。樱桃汁：富有丰富的抗氧化剂，尤其是一种叫做花青素的植物营养素。樱桃本身就是一种非常好的抗疲劳食品，樱桃汁更是非常有利于人体吸收。

中秋饮食减肥有技巧大谈美食不长胖

中秋节即将到来，很多中秋美食都让人食指大动，各式月饼、烤肉大餐、香甜柚子，还有很多小吃零食。不想在佳节后因为饮食过量而出现“月圆人更圆”的窘境，那么赶紧跟着小编来学学中秋吃月饼、柚子的方法，以及低热量烤肉秘诀，让肥胖不上

夏季如何减肥盘点最有效的减肥方法

40岁水电工穿比基尼求婚感动白富美女友樟木头龙腾花园龙威花园我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么？所以求婚方式要求特殊点，并不过分，而且也是难忘的回忆。—廉先生缘分的东西说不清，我就喜欢他单纯和善良的心态。—廖小

减肥的人要记住早餐3不要晚餐4不过

一天三餐，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。这句话是人们常说的，其中这晚餐和早餐吃起来学问可大了，首先我们来看看早餐吃哪些食物会变胖。1、早餐1. 不要吃饼干面包类：饼干面包虽说是谷物类易消化，但是他们的营养很少，人

一分钟学健身：硬拉中的小细节，你注意到了吗

硬拉训练能够极大的提高身体素质，尤其是力量素质，对于增肌来说不可不练。但很多人在准备不足的情况下，忽视了下面这三个小细节。第一个超容易犯的错：用下背部力量启动很多人刚接触硬拉训练时，很容易在“由哪块肌肉发力”上犯点小错误

90斤姑娘竟靠这些秘诀保持身材！你能做到几条？

为什么减肥后会反弹？但是也真的有太多80、90斤的女生一直都很瘦，难道真的是传说中吃不胖体质？还是带大家看看，那些不到100斤的妹子们到底是怎么减肥的！如何防止减肥反弹？我们从三个方面来告诉你，那些90多斤的妹子是如何保

美容养颜瘦身汤食谱大全

美容养颜瘦身汤有哪些？我们是不是都听说过在吃饭前如果能够喝一碗汤，对我们的身体是很好的呢，能够很好的美容养颜，这一说法也在不断的被验证过，关于营养汤的种类也是越来越多了，很多人在平时都爱煲汤喝，特别是有一些汤对女性来说是

局部减肥方法

局部减肥方法减上腹部上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起坐。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3

学习+思考+坚持=3年后的蜕变！

大家好，我叫张乐天，身在上海的东北人，今年23岁，不知不觉健身已经陪伴我三个春秋了，在这三年里我从一个小排骨变成一个大一点的排骨，哈哈哈，玩笑话，也算是有点体魄了，先给大家看一下我没健身之前的照片，（不忍直视了）说说我与

抽脂减肥当心4大危害运动瘦身更靠谱

有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术，虽然抽脂减肥虽然比较成熟了，但是也存在一定的风险，如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚，今天给大家讲讲抽脂减肥的四大危害，你一定要知道。抽脂减肥的4大危害不容忽视1、负压过大造成

大长腿名模，满身肌肉的明星私教，认真和坚持会让身材变得更好

1982年5月出生的他人在北京，身为一个名模，更深知这个行业就是吃青春饭的，于是，到了一定的年龄，就面临转行。还好，因为对于健身充满了热爱，所以一直都坚守在这条路上，现如今，更是用自己的能力转型做了明星私教，不断在雕刻和

减肥豆浆让你边喝边瘦

喝豆浆能减肥吗，喝豆浆又如何减肥呢？今天我们就来说一下豆浆减肥法。其实豆浆是个好东西，不但能补充营养，强壮身体，其实还有美容养颜，减肥瘦身的作用呢。下面我们就来说一下豆浆为什么可以减肥，豆浆又是如何减肥的，让你明明白白的

春季减肥晚餐吃什么水果好

1、橘黄色水果要想轻松享受，专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性

产后该怎么瘦身教你变身辣妈

【导读】产后怎么瘦身？产后身材变形是很多女性朋友都会出现的烦恼，很多人都在为自己变胖的身形而苦恼不已。那么产后到底该怎么才能瘦回去呢？下面小编就来给大家讲讲产后怎么瘦身，教你变身成为性感的辣妈哦!产后减肥方法一、产后减肥

夏季柚子减肥食谱大全

柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之柚子沙拉材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。做法：1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。

晚餐吃面条可以减肥吗一周瘦10斤食谱推荐

晚餐吃面条可以减肥吗虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。注意事项：一碗100克

夏季怎么减肥好呢？

夏季怎么减肥好呢？1、均衡饮食不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代餐，而用水果代餐的时候不建议吃

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